İshalin Doğal Olarak Geçmesine Yardımcı Olacak Yollar

İshal, sık, gevşek ve sulu dışkılama ile karakterizedir ve genellikle altta yatan bir durumun belirtisi olarak ortaya çıkar.

Su Kaybını Önlemek

İshal yönetiminde en önemli unsur, su kaybını önlemektir. Bol su içmek ve oral rehidrasyon solüsyonları tüketmek dehidrasyon riskini azaltabilir.

Doğru Yiyecekleri Tüketmek

BRAT diyeti (muz, pirinç, elma püresi, tost) gibi yiyecekler sindirimi kolaylaştırabilir ve dışkılama sıklığını azaltabilir.

Dinlenmek

Vücudunuzu dinlendirmek, iyileşme sürecini hızlandırabilir. Yorucu aktivitelerden kaçınmak ve bol uyku almak önemlidir.

İshal İçin Doğal Çözümler ve Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Probiyotikler

Probiyotikler, bağırsak sağlığını destekleyen yararlı bakterilerdir. Yoğurt, kefir gibi yiyecekler probiyotik açısından zengindir.

Zencefil Çayı

Zencefil, sindirim sistemine yararlı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Zencefil çayı ishal belirtilerini azaltabilir.

Papatya Çayı

Papatya, bağırsak spazmlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Bir fincan sıcak papatya çayı rahatlatıcı etki gösterebilir.

Elma Sirkesi

Elma sirkesi, antimikrobiyal özellikleri ile enfeksiyonlarla mücadelede yardımcı olabilir. Yemeklerden önce bir bardak suya bir yemek kaşığı elma sirkesi ekleyerek tüketebilirsiniz.

Nane

Nane, sindirim sistemindeki kasları gevşeterek ishal belirtilerini azaltabilir. Nane çayı veya nane yağı kullanımı faydalı olabilir.