İshalin Doğal Olarak Geçmesine Yardımcı Olacak Yollar İshal, sık, gevşek ve sulu dışkılama ile karakterizedir ve genellikle altta yatan bir durumun belirtisi olarak ortaya çıkar. Su Kaybını Önlemek İshal yönetiminde en önemli unsur, su kaybını önlemektir. Bol su içmek ve oral rehidrasyon solüsyonları tüketmek dehidrasyon riskini azaltabilir. Doğru Yiyecekleri Tüketmek BRAT diyeti (muz, pirinç, elma…
İshal, sık, gevşek ve sulu dışkılama ile karakterizedir ve genellikle altta yatan bir durumun belirtisi olarak ortaya çıkar.
İshal yönetiminde en önemli unsur, su kaybını önlemektir. Bol su içmek ve oral rehidrasyon solüsyonları tüketmek dehidrasyon riskini azaltabilir.
BRAT diyeti (muz, pirinç, elma püresi, tost) gibi yiyecekler sindirimi kolaylaştırabilir ve dışkılama sıklığını azaltabilir.
Vücudunuzu dinlendirmek, iyileşme sürecini hızlandırabilir. Yorucu aktivitelerden kaçınmak ve bol uyku almak önemlidir.
Probiyotikler, bağırsak sağlığını destekleyen yararlı bakterilerdir. Yoğurt, kefir gibi yiyecekler probiyotik açısından zengindir.
Zencefil, sindirim sistemine yararlı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Zencefil çayı ishal belirtilerini azaltabilir.
Papatya, bağırsak spazmlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Bir fincan sıcak papatya çayı rahatlatıcı etki gösterebilir.
Elma sirkesi, antimikrobiyal özellikleri ile enfeksiyonlarla mücadelede yardımcı olabilir. Yemeklerden önce bir bardak suya bir yemek kaşığı elma sirkesi ekleyerek tüketebilirsiniz.
Nane, sindirim sistemindeki kasları gevşeterek ishal belirtilerini azaltabilir. Nane çayı veya nane yağı kullanımı faydalı olabilir.
