Sütlü Dondurma, Kemik ve Kas Sağlığını Destekler
Bir porsiyon sütlü dondurma, 200 ml su bardağının üçte ikisi kadar gelir ve kalsiyum açısından zengin bir kaynak olarak kabul edilir. Kalsiyum, kemikleri ve kasları güçlendirmeye yardımcı olur.
Protein ve Yağ Dengesi Kan Şekerini Dengeleyebilir
Bazı dondurmalar, porsiyon başına yaklaşık altı gram protein içerir ki bu da bir yumurtadaki miktara eşdeğerdir. Protein ve orta düzeyde yağın kombinasyonu, şekerin kana yavaş salınımını sağlayarak kan şekerindeki ani artışları önleyebilir. Ancak yine de dikkatli olmak gerekir, çünkü dondurma içindeki şeker miktarı zamanla vücuda zarar verebilir.
Dondurma, Günlük Şeker Alımınıza Dikkat Edin
Bir porsiyon sütlü dondurma genellikle bir yetişkinin önerilen günlük şeker alımının üçte ikisini karşılar. Bu nedenle, fazla tüketmekten kaçınılmalıdır. Diyetisyenler, sütlü dondurmanın diğer tatlılara göre daha besleyici olduğunu ve günlük kalsiyum alımına katkı sağladığını vurgulamaktadır.
Diyabet Hastaları için İyi Bir Seçenek
Orta düzeyde yağ ve protein içeriği, sütlü dondurmayı diyabet hastaları için uygun bir seçenek haline getirebilir. Dengeli bir şekilde tüketildiğinde, dondurma kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olabilir.
