Bu test ile susuzluğunuzu kolayca kontrol edin ve doktorlar tarafından desteklenen bir yöntemi keşfedin.

2021 yılında popülerlik kazanan bir TikTok videosunda, içerik üreticisi Remus Bujor, cildin elastikiyetini ölçen bir testi gösteriyor. Bu test, susuzluğu göstermek için oldukça etkili bir yöntem haline geldi.

Deri Turgor Testi Nedir?

Bu test, karnınızın üzerindeki deriyi, parmağınızın üst kısmını veya köprücük kemiğinizin hemen altındaki göğüs bölgesindeki deriyi iki parmağınızla birkaç saniye sıkıştırmanızı ve sıkıştırırken sabit tutmanızı gerektirir. Cildinizi birkaç saniye sıkıştırdıktan sonra bırakın. Eğer cildiniz hemen normal pozisyonuna dönüyorsa, bu, cildinizin yeterince nemli olduğunu gösterir.

Dr. Dana Brems’in Açıklaması

Los Angeles’ta ayak hastalıkları uzmanı olan Dr. Dana Brems, bu testin cildin elastikiyetini ölçen ve susuzluğu gösteren bir yöntem olduğunu belirtiyor. İyi nemlendirilmiş bir cilt daha fazla esnekliğe sahip olur ve sıkıştırıldığında hızla orijinal şekline döner. Susuz kalan cilt ise elastikiyetini kaybeder ve normale dönüşü daha geç gerçekleşir.

Dehidrasyonun Diğer Belirtileri

Mayo Clinic’e göre, susuzluğun diğer belirtileri arasında aşırı susama, daha az idrara çıkma, koyu renkli idrar, yorgunluk, baş dönmesi ve kafa karışıklığı yer alıyor. Erkeklerin günde 15,5 bardak (3,7 litre), kadınların ise 11,5 bardak (2,7 litre) su içmeleri öneriliyor.